MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on ollut self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Tämän vuoden joulukalenterin viimeisen luukun self care vinkki on tärkeä arjessa, mutta erityisen tärkeä muistaa näin jouluaikana: on OK tuntea kaikenlaisia tunteita.

Etenkin nyt jouluna tätä on vaikea muistaa, joten joudun muistuttamaan itseäni asiasta. Haluaisin olla iloinen, mutta aina ei vain tunnu siltä. On välillä vaikea hyväksyä itsekään, että on OK tuntea niin kuin tuntee. Ettei ole pakko olla iloinen jos ei siltä tunnu. Vaikka olisikin joulu. Tai että saa olla myös vihainen tai surullinen tai pettynyt jos siltä tuntuu. Vaikka on joulu. Voi tuntea kaikenlaisia tunteita yhtä aikaa tai olla tuntematta välillä yhtään mitään. Kaikki se on OK. Omissa tunteissa ei ole mitään hävettävää.

Olen opetellut tunnistamaan erilaisia tunteita ja niiden läsnäoloa. Ennen pelkäsin tuntea tunteita ja erityisesti voimakkaita sellaisia. Pelkään hieman edelleen mutta kun olen oppinut tunnistamaan ja hyväksymään omat tunteeni ne eivät pelota enää niin paljoa. Kaikkia tunteita ei ole aina pakko näyttää ulospäin. Mutta toisaalta tunteita ei saisi lukita sisälleensäkään. Tasapainon löytäminen on välillä vaikeaa, mutta ainakin minua omien tunteiden tunnistaminen hyväksyminen on auttanut jaksamaan paremmin. Ei mene energiaa siihen että tappelisi tunteitaan vastaan.

Hyvää ja Rauhallista Joulua kaikille ja kiitokset teille jotka olette jakaneet omia self care vinkkejänne kommenteissa (´ ^ `。) ♡

Tagit: arki, eristäytyminen, häpeä, jaksaminen, joulu, juhlapäivät, mielenterveysongelmat, self care, selviytymiskeinot, stigma, syyllisyys, toipuminen, tukea ja apua, tunteet, vaikeneminen, vertaistuki, voimavarat, yksinäisyys.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Kahdeksannessa luukussa haetaan apua ahdistukseen eläinystävistä.

Jos omaa lemmikkiä ei ole, netistä löytyy onneksi miljoonia suloisia eläinvideoita ja eläinkuvia. En tiedä mitä tekisin ilman kissavideoita tai koirameemejä.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ahdistus, arki, BDD, dysforia, eristäytyminen, huono päivä, itseinho, jaksaminen, joulu, kehoahdistus, masennus, mielenterveysongelmat, muut ihmiset, self care, selviytymiskeinot, sosiaalisten tilanteiden pelko, syömishäiriö, tukea ja apua, vertaistuki, voimavarat, yksinäisyys.

Osallistuin tässä kesäkuun aikana Sarjakuvakeskuksen järjestämään I Want To Break Free -näyttelyyn. Näyttely oli esillä Helsingissä Sarjakuvakeskuksen Näkyvyysgalleriassa. Näyttely oli osa tämän vuoden Helsinki Pridea ja sen teemana oli ”vapaus ja vastuu”.

Näyttely päättyi eilen, toivottavasti moni ehti käydä ihailemassa sen sisältöä. Kiitos kaikille näyttelyssä käyneille ja erityisesti sen järjestäjille! (´ ^ `。) ♡

Näin näyttelyn päätyttyä voin varmaan julkaista oman näyttelytyöni vihdoin myös täällä blogissa:

Mitä pidit näyttelytyöstäni? Mikä neljästä piirtotyylistä on sinun suosikkisi?

Kuulisin mielelläni palautetta joko Facebookissa tai täällä blogin kommenteissa (´ ^ `。) ♡

Tagit: "uhriutuminen", ahdistus, aseksuaalisuus, avoimuus, BDD, blogiahdistus, C-PTSD, ennakkoluulot, eristäytyminen, intersektionaalisuus, itsekkyys, itsensä hyväksyminen, julmuus, kaapissa, kaapista ulos, kiusaaminen, LGBTQIA+, masennus, mielenterveys, mielenterveysongelmat, muunsukupuolisuus, muut ihmiset, OCPD, paineet, Pride, queer, QUILTBAG, seksuaalivähemmistöt, sosiaalisten tilanteiden pelko, stigma, stressi, sukupuolivähemmistöt, syömishäiriö, syrjintä, traumat, tuen puute, turhautuminen, vapaus, vastuu, vertaistuki, yhteiskunta, yksinäisyys.