Tagiarkisto ‘syyllisyys’

* Luukku 24

Kirjoitettu 24.12.2017 - kaappiotus. Kategoriassa Joulukalenteri 2017.


Tämän vuoden joulukalenterin teemana on ollut self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Tämän vuoden joulukalenterin viimeisen luukun self care vinkki on tärkeä arjessa, mutta erityisen tärkeä muistaa näin jouluaikana: on OK tuntea kaikenlaisia tunteita.

24. luukku (24.12.2017)

Etenkin nyt jouluna tätä on vaikea muistaa, joten joudun muistuttamaan itseäni asiasta. Haluaisin olla iloinen, mutta aina ei vain tunnu siltä. On välillä vaikea hyväksyä itsekään, että on OK tuntea niin kuin tuntee. Ettei ole pakko olla iloinen jos ei siltä tunnu. Vaikka olisikin joulu. Tai että saa olla myös vihainen tai surullinen tai pettynyt jos siltä tuntuu. Vaikka on joulu. Voi tuntea kaikenlaisia tunteita yhtä aikaa tai olla tuntematta välillä yhtään mitään. Kaikki se on OK. Omissa tunteissa ei ole mitään hävettävää.

Olen opetellut tunnistamaan erilaisia tunteita ja niiden läsnäoloa. Ennen pelkäsin tuntea tunteita ja erityisesti voimakkaita sellaisia. Pelkään hieman edelleen mutta kun olen oppinut tunnistamaan ja hyväksymään omat tunteeni ne eivät pelota enää niin paljoa. Kaikkia tunteita ei ole aina pakko näyttää ulospäin. Mutta toisaalta tunteita ei saisi lukita sisälleensäkään. Tasapainon löytäminen on välillä vaikeaa, mutta ainakin minua omien tunteiden tunnistaminen hyväksyminen on auttanut jaksamaan paremmin. Ei mene energiaa siihen että tappelisi tunteitaan vastaan.

Hyvää ja Rauhallista Joulua kaikille ja kiitokset teille jotka olette jakaneet omia self care vinkkejänne kommenteissa (´ ^ `。) ♡

Tagit: , , , , , , , , , , , , , , , , , .



* Luukku 23

Kirjoitettu 23.12.2017 - kaappiotus. Kategoriassa Joulukalenteri 2017.


Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Toiseksi viimeisen luukun vinkkinä arjessa ja joulussa jaksamiseen on pyytää tukea ja apua rohkeasti muilta jos oma jaksaminen ei riitä.

Luukku 23 (23.12.2017)

Avun pyytämisessä tai sen tarvitsemissa ei ole mitään hävettävää. Avun pyytäminen ei ole koskaan väärin eikä avun tarvitseminen tarkoita että olisit mitenkään sen huonompi ihminen. Kaikesta ei tarvitse selviytyä aina yksin.

Jos oma jaksaminen ei riitä, pyydä rohkeasti apua muilta. Ystäviltä, perheeltä, sukulaisilta, luotettavalta aikuiselta, työkaverilta, pomolta, opettajalta, terapeutilta, auttavalta puhelimelta. Ihan keneltä tahansa. Tärkeintä on, että pyydät apua kun tarvitset sitä.

Jos sinä tai joku tuntemasi tarvitsisi apua mutta et tiedä mistä sitä etsiä, olen koonnut tänne muutamia linkkejä ja puhelinnumeroita joiden avulla pääsee ainakin alkuun.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , .



* Luukku 14

Kirjoitettu 14.12.2017 - kaappiotus. Kategoriassa Joulukalenteri 2017.


Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Neljännentoista luukun arjen selviytymiskeino on oman jaksamisen rajallisuuden hyväksyminen.

Luukku 14 (14.12.2017)

 Lankean usein siihen ansaan että yritän olla superihminen mielenterveysongelmista huolimatta. Tai ehkäpä juuri niiden vuoksi? Tuntuu etteivät mielenterveysongelmat tai sairaudet saa näkyä, joten on vaikeaa antaa itsensä levätä ja ”olla sairas”. Siksi on vaikeaa myöntää joskus itselleenkin, ettei vaan jaksa kaikkea kuten muut.

Vaikka se on nimenomaan OK ja normaalia ettei jaksa kaikkea samalla tapaa kuin muut, terveet ihmiset. Se on täysin ymmärrettävää.

Joudun silti muistuttamaan itseäni oman jaksamiseni rajoista jatkuvasti. Että on OK vaikka ei aina jaksaisikaan. Että pitää muistaa pitää taukoja ja levätä. Että on OK vaikka ei pystyisikään aina samaan kuin muut.

Se on OK. Sinä olet OK. Oma jaksaminen on rajallista ja se on täysin OK.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , .





TERVETULOA ♡

Tämä sarjakuvablogi kertoo erään pienen kaappiotuksen sateenkaarevasta elämästä sekä arjesta mielenterveysongelmien kanssa.

Voimaa ja haleja kaikille
(´ ^ `。) ♡

t. kaappiotus

masennuskaapissa@gmail.com

SEURAA BLOGIA

ARKISTO

TAGIT

TEEMAT

IHANIA SARJIKSIA ♡

UUDET KOMMENTIT

ETSITKÖ JOTAIN?