MASENNUSKAAPISSA

Jos sinä, joku läheisesi tai kuka tahansa kohtaamasi ihminen on itsetuhoinen ja/tai kamppailee  mielenterveysongelmien kanssa, älä epäröi etsiä ja pyytää apua. Pyydä apua rohkeasti, älä jää yksin, äläkä anna periksi ennen kuin sinua autetaan. Jokainen ansaitsee saada apua ja tulla kuulluksi.

En ole mielenterveysalan ammattilainen, mutta tiedän omasta kokemuksesta kuinka tärkeää on uskaltaa hakea apua mahdollisimman pian. Se ei ole aina helppoa, mutta se ehdottomasti kannattaa. Olen tähän alle kerännyt muutamia linkkejä ja numeroita joista voisi toivon mukaan olla apua:

Auttavat puhelimet ja kriisipuhelimet

Valtakunnallinen kriisipuhelin (Suomen Mielenterveysseura)
Kriisipuhelin päivystää numerossa 010 195 202 arkisin klo 9 – 7.
Viikonloppuisin ja juhlapyhinä linja on avoinna klo 15 – 7.

Lista kriisikeskusten puhelinnumeroista (Mielenterveysseura)

Lista auttavista puhelimista (Kriisikeskus Mobile)

Toinen lista auttavista puhelimista (Apua.fi)

”Sinuiksi” tuki- ja neuvontapalvelu (Sinuiksi.fi)

Akuutissa hätätilanteessa ota aina yhteyttä suoraan hätänumeroon 112.

Chatit ja nettituki

Sekaisin-chat 24/7 (Tukinet)

Nettikriisikeskus Tukinet (Tukinet)

Paikallisia mielenterveyspalveluja

Päivystävät mielenterveyspalvelut aikuisille sekä nuorille (Mielenterveystalo)

Lista valtakunnallisista ja paikallisista mielenterveyspalveluista (Mielenterveystalo)

Keskusteluapua itsemurhayrityksen jälkeen (Mielenterveysseura)

Kuinka autat itseäsi ja muita

Tukea ja apua -portaali (Mielenterveysseura)

Tukea ja neuvoja -portaali sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöille (HeSeta)

Itsemurhien ehkäisy ja riskitekijöiden tunnistaminen (THL, pdf)

Miten auttaa itsemurhaa harkitsevaa (Mielenterveysseura)

Yllä oleva lista ei missään nimessä ole täydellinen ja päivitän sitä ajoittain. 

Jos jokin hyvä linkki tai numero josta saa hyvin apua puuttuu listasta, voit ehdottaa sitä lisättäväksi sähköpostitse: masennuskaapissa@gmail.com