MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Kahdessakymmenennessäensimmäisessä luukussa arjen selviytymiskeinona on listojen tekeminen.

Listojen tekeminen on minulle pakko-oireideni vuoksi kaksiteräinen miekka. Listat ovat kuitenkin minulle yksi tärkeimmistä apuvälineistä arjessa selviytymiseen. Niiden avulla muistan mitä kaikkea pitää tehdä – ja toisaalta muistan myös mitä kaikkea pitää varoa tai mitä ei pidä tehdä. Listat ovat käteviä, kunhan niille ei anna liikaa valtaa.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, jaksaminen, joulu, masennus, mielenterveysongelmat, OCPD, pakko-oireet, saamattomuus, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vertaistuki.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Neljännentoista luukun arjen selviytymiskeino on oman jaksamisen rajallisuuden hyväksyminen.

 Lankean usein siihen ansaan että yritän olla superihminen mielenterveysongelmista huolimatta. Tai ehkäpä juuri niiden vuoksi? Tuntuu etteivät mielenterveysongelmat tai sairaudet saa näkyä, joten on vaikeaa antaa itsensä levätä ja ”olla sairas”. Siksi on vaikeaa myöntää joskus itselleenkin, ettei vaan jaksa kaikkea kuten muut.

Vaikka se on nimenomaan OK ja normaalia ettei jaksa kaikkea samalla tapaa kuin muut, terveet ihmiset. Se on täysin ymmärrettävää.

Joudun silti muistuttamaan itseäni oman jaksamiseni rajoista jatkuvasti. Että on OK vaikka ei aina jaksaisikaan. Että pitää muistaa pitää taukoja ja levätä. Että on OK vaikka ei pystyisikään aina samaan kuin muut.

Se on OK. Sinä olet OK. Oma jaksaminen on rajallista ja se on täysin OK.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ableismi, arki, häpeä, huono päivä, jaksaminen, joulu, lepääminen, mielenterveysongelmat, muut ihmiset, paineet, rentoutuminen, saamattomuus, self care, selviytymiskeinot, stereotypiat, stigma, stressi, syyllisyys, tukea ja apua, vertailu, vertaistuki, voimavarat.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Viidennessä luukussa iloitaan kaikenlaisista saavutuksia, myös niistä arkisista ja pienemmistä. 

Viime aikoina on ollut paljon päiviä joiden suurin saavutus on ollut se että pääsi ylös sängystä. Silloin tunnen helposti itseni huonoksi ihmiseksi. Mutta ne ajatukset eivät pidä paikkaansa. Pienetkin saavutukset ovat silti saavutuksia, ja niiden pienuus on loppujen lopuksi subjektiivista.

Sinäkin olet varmasti saanut tänään jotain aikaiseksi tai saavuttanut jonkin tavoitteen, vaikka se olisi kuinka pieni hyvänsä. Luethan sentään tätä tekstiä, joten olet ainakin hereillä! Kehu itseäsi hetki – olet sen ansainnut. Kyllä, juuri sinä. Sinä ansaitset sen.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, dissosiaatio, huono päivä, jaksaminen, joulu, lamaantuminen, mielenterveysongelmat, saamattomuus, self care, selviytymiskeinot, stressi, tukea ja apua, väsymys, vertaistuki, voimavarat.