MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Neljännentoista luukun arjen selviytymiskeino on oman jaksamisen rajallisuuden hyväksyminen.

 Lankean usein siihen ansaan että yritän olla superihminen mielenterveysongelmista huolimatta. Tai ehkäpä juuri niiden vuoksi? Tuntuu etteivät mielenterveysongelmat tai sairaudet saa näkyä, joten on vaikeaa antaa itsensä levätä ja ”olla sairas”. Siksi on vaikeaa myöntää joskus itselleenkin, ettei vaan jaksa kaikkea kuten muut.

Vaikka se on nimenomaan OK ja normaalia ettei jaksa kaikkea samalla tapaa kuin muut, terveet ihmiset. Se on täysin ymmärrettävää.

Joudun silti muistuttamaan itseäni oman jaksamiseni rajoista jatkuvasti. Että on OK vaikka ei aina jaksaisikaan. Että pitää muistaa pitää taukoja ja levätä. Että on OK vaikka ei pystyisikään aina samaan kuin muut.

Se on OK. Sinä olet OK. Oma jaksaminen on rajallista ja se on täysin OK.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ableismi, arki, häpeä, huono päivä, jaksaminen, joulu, lepääminen, mielenterveysongelmat, muut ihmiset, paineet, rentoutuminen, saamattomuus, self care, selviytymiskeinot, stereotypiat, stigma, stressi, syyllisyys, tukea ja apua, vertailu, vertaistuki, voimavarat.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Kolmannentoista luukun self care vinkkinä on itsensä palkitseminen.

Itsensä palkitseminen on aina välillä tarpeen olipa kyse isommista tai pienemmistä saavutuksista. Täällä Suomessa harvoin kehutaan toisia tai itseään liikaa. Tai tuntee turhaan syyllisyyttä itsensä palkitsemisesta. Se ei ole itsekästä. Se on yksi tapa pitää huolta omasta jaksamisestaan.

Joskus käytän palkintoja myös itseni rohkaisemiseen ja motivoimiseen. Kun lupaa itselleen esimerkiksi kupin kuumaa kaakaota keksien kera ei taaperrus terapiaan läpi lumen ja myrskyn tunnu enää ihan niin toivottomalle urakalle. Helpommaksi se ei itse matkaa tee, mutta ainakin on jotain mitä odottaa kun tavoite on saavutettu.

Joulukalenteri on nyt jo yli puolivälissä joten aion palkita itseni ostamalla huomenna hyvää syötävää ja uppoutumalla maalaamaan tuntikausiksi kaikessa rauhassa ilman syyllisyydentunnetta. Miten sinä palkitset itseäsi?

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, jaksaminen, joulu, mielenterveysongelmat, motivaatio, self care, selviytymiskeinot, terapia, tukea ja apua, vastoinkäymiset, vertaistuki.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Kahdennentoista luukun self care vinkkinä ja samalla ensimmäisenä lukijalta tulleena vinkkinä on kirjoittaminen.

Kiitos lukijalle nimeltä Kummitus kommenteista ja siitä että sain käyttää selviytymisvinkkiäsi tämän päivän luukussa! (´ ^ `。) ♡

Kirjoittaminen on piirtämisen ohella yksi keino minunkin omassa arjen selviytymispakkauksessani. Pitäisi harrastaa sitä nykyistä enemmän. Etenkin runoja!

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa jopa päästä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, jaksaminen, joulu, kirjoittaminen, mielenterveysongelmat, self care, selviytymiskeinot, taideterapia, tukea ja apua, unelmat, vertaistuki, yhteistyö.