MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

 Kuudennen luukun selviytymiskeinona on fiktioon uppoutuminen.

Tänään oli yksi niitä päiviä jolloin päätin etten oman mielenterveyteni ja jaksamiseni suojelemiseksi halunnut ajatella tätä maailmaa. Onneksi kirjoihin, elokuviin ja sarjakuviin uppoutuminen auttaa pääsemään edes hetkeksi irti todellisuudesta.

Joku varmaan voi pitää tällaista todellisuuden ja sen ahdistavien ongelmien pakenemista fiktioon pelkuruutena tai lapsellisena. Olen eri mieltä. Jokaisella on oikeus suojella omaa mielenterveyttään ja jaksamistaan, vaikka sitten ottamalla hetkeksi aikalisää ja uppoutumalla fiktiivisiin maailmoihin. On mahdotonta muuttaa tätä maailmaa paremmaksi, jos ei ensin pidä huolta omasta jaksamisestaan.

Hyvää itsenäisyyspäivää ja onnea 100 vuotiaalle Suomelle. Iso kiitos kaikille natsien vastaisiin mielenosoituksiin osallistuneille sekä alpakkatovereille.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ahdistus, arki, epätasa-arvo, jaksaminen, joulu, juhlapäivät, maailmantuska, masennus, mielenterveysongelmat, natsit, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vertaistuki, voimavarat, yhteiskunta.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Viidennessä luukussa iloitaan kaikenlaisista saavutuksia, myös niistä arkisista ja pienemmistä. 

Viime aikoina on ollut paljon päiviä joiden suurin saavutus on ollut se että pääsi ylös sängystä. Silloin tunnen helposti itseni huonoksi ihmiseksi. Mutta ne ajatukset eivät pidä paikkaansa. Pienetkin saavutukset ovat silti saavutuksia, ja niiden pienuus on loppujen lopuksi subjektiivista.

Sinäkin olet varmasti saanut tänään jotain aikaiseksi tai saavuttanut jonkin tavoitteen, vaikka se olisi kuinka pieni hyvänsä. Luethan sentään tätä tekstiä, joten olet ainakin hereillä! Kehu itseäsi hetki – olet sen ansainnut. Kyllä, juuri sinä. Sinä ansaitset sen.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, dissosiaatio, huono päivä, jaksaminen, joulu, lamaantuminen, mielenterveysongelmat, saamattomuus, self care, selviytymiskeinot, stressi, tukea ja apua, väsymys, vertaistuki, voimavarat.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Neljäs luukku on muistutus siitä, että on OK sanoa ei. 

Kuulun niihin otuksiin, joiden on todella vaikea sanoa mihinkään tai kenellekään ei. Pitäisi muistaa pitää oma jaksaminen paremmin etusijalla. Kaikkea ei ole pakko jaksaa. On OK tarvita lepoa ja aikaa itselleen.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, jaksaminen, joulu, lepääminen, mielenterveysongelmat, paineet, prioriteetit, self care, selviytymiskeinot, stressi, syyllisyys, tukea ja apua, työelämä, vertaistuki, voimavarat.