MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Viidennentoista luukun self care vinkkinä on aivojen harhauttaminen mieluisammilla asioilla.

En tiedä kuinka rakentava tai hyvä tapa suhtautua ahdistukseen tämä on, mutta jos kaikki muut omat selviytymiskeinoni pettävät turvaudun usein eräänlaisiin harhautustaktiikoihin. Katson esimerkiksi suloisia eläinvideoita tai -kuvia netistä, tai katson hauskoja let’s play videoita YouTubesta tuntikaupalla. Ainakin itselläni tällainen ajatusten harhauttaminen mieluisampiin asioihin tai tekemiseen helpottaa ahdistusta ja sen aiheuttamaa konkreettista pahaa oloa hyvin ja on pahimmilla hetkillä parempi kuin ei mitään. En suosittelisi sitä kuitenkaan ainoaksi käytössä olevaksi selviytymiskeinoksi. Monipuolinen pakkaus arjen selviytymiskeinoja on aina parempi kuin vain yksi (´ ^ `。) ♡

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Kategoria: Joulukalenteri 2017.
Tagit: ahdistus, arki, jaksaminen, joulu, kehoahdistus, masennus, mielenterveysongelmat, OCPD, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vastoinkäymiset, vertaistuki, voimavarat