MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Viidennentoista luukun self care vinkkinä on aivojen harhauttaminen mieluisammilla asioilla.

En tiedä kuinka rakentava tai hyvä tapa suhtautua ahdistukseen tämä on, mutta jos kaikki muut omat selviytymiskeinoni pettävät turvaudun usein eräänlaisiin harhautustaktiikoihin. Katson esimerkiksi suloisia eläinvideoita tai -kuvia netistä, tai katson hauskoja let’s play videoita YouTubesta tuntikaupalla. Ainakin itselläni tällainen ajatusten harhauttaminen mieluisampiin asioihin tai tekemiseen helpottaa ahdistusta ja sen aiheuttamaa konkreettista pahaa oloa hyvin ja on pahimmilla hetkillä parempi kuin ei mitään. En suosittelisi sitä kuitenkaan ainoaksi käytössä olevaksi selviytymiskeinoksi. Monipuolinen pakkaus arjen selviytymiskeinoja on aina parempi kuin vain yksi (´ ^ `。) ♡

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ahdistus, arki, jaksaminen, joulu, kehoahdistus, masennus, mielenterveysongelmat, OCPD, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vastoinkäymiset, vertaistuki, voimavarat.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Kahdeksannessa luukussa haetaan apua ahdistukseen eläinystävistä.

Jos omaa lemmikkiä ei ole, netistä löytyy onneksi miljoonia suloisia eläinvideoita ja eläinkuvia. En tiedä mitä tekisin ilman kissavideoita tai koirameemejä.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ahdistus, arki, BDD, dysforia, eristäytyminen, huono päivä, itseinho, jaksaminen, joulu, kehoahdistus, masennus, mielenterveysongelmat, muut ihmiset, self care, selviytymiskeinot, sosiaalisten tilanteiden pelko, syömishäiriö, tukea ja apua, vertaistuki, voimavarat, yksinäisyys.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

 Kuudennen luukun selviytymiskeinona on fiktioon uppoutuminen.

Tänään oli yksi niitä päiviä jolloin päätin etten oman mielenterveyteni ja jaksamiseni suojelemiseksi halunnut ajatella tätä maailmaa. Onneksi kirjoihin, elokuviin ja sarjakuviin uppoutuminen auttaa pääsemään edes hetkeksi irti todellisuudesta.

Joku varmaan voi pitää tällaista todellisuuden ja sen ahdistavien ongelmien pakenemista fiktioon pelkuruutena tai lapsellisena. Olen eri mieltä. Jokaisella on oikeus suojella omaa mielenterveyttään ja jaksamistaan, vaikka sitten ottamalla hetkeksi aikalisää ja uppoutumalla fiktiivisiin maailmoihin. On mahdotonta muuttaa tätä maailmaa paremmaksi, jos ei ensin pidä huolta omasta jaksamisestaan.

Hyvää itsenäisyyspäivää ja onnea 100 vuotiaalle Suomelle. Iso kiitos kaikille natsien vastaisiin mielenosoituksiin osallistuneille sekä alpakkatovereille.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ahdistus, arki, epätasa-arvo, jaksaminen, joulu, juhlapäivät, maailmantuska, masennus, mielenterveysongelmat, natsit, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vertaistuki, voimavarat, yhteiskunta.