Tagiarkisto ‘pakko-oireet’
* Luukku 23
Kirjoitettu 23.12.2017 - kaappiotus. Kategoriassa Joulukalenteri 2017.
Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.
Toiseksi viimeisen luukun vinkkinä arjessa ja joulussa jaksamiseen on pyytää tukea ja apua rohkeasti muilta jos oma jaksaminen ei riitä.
Avun pyytämisessä tai sen tarvitsemissa ei ole mitään hävettävää. Avun pyytäminen ei ole koskaan väärin eikä avun tarvitseminen tarkoita että olisit mitenkään sen huonompi ihminen. Kaikesta ei tarvitse selviytyä aina yksin.
Jos oma jaksaminen ei riitä, pyydä rohkeasti apua muilta. Ystäviltä, perheeltä, sukulaisilta, luotettavalta aikuiselta, työkaverilta, pomolta, opettajalta, terapeutilta, auttavalta puhelimelta. Ihan keneltä tahansa. Tärkeintä on, että pyydät apua kun tarvitset sitä.
Jos sinä tai joku tuntemasi tarvitsisi apua mutta et tiedä mistä sitä etsiä, olen koonnut tänne muutamia linkkejä ja puhelinnumeroita joiden avulla pääsee ainakin alkuun.
Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! (´ ^ `。) ♡
Millaista self carea sinä harjoitat?
Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?
Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?
* Luukku 21
Kirjoitettu 21.12.2017 - kaappiotus. Kategoriassa Joulukalenteri 2017.
Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.
Kahdessakymmenennessäensimmäisessä luukussa arjen selviytymiskeinona on listojen tekeminen.
Listojen tekeminen on minulle pakko-oireideni vuoksi kaksiteräinen miekka. Listat ovat kuitenkin minulle yksi tärkeimmistä apuvälineistä arjessa selviytymiseen. Niiden avulla muistan mitä kaikkea pitää tehdä – ja toisaalta muistan myös mitä kaikkea pitää varoa tai mitä ei pidä tehdä. Listat ovat käteviä, kunhan niille ei anna liikaa valtaa.
Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡
Millaista self carea sinä harjoitat?
Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?
Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?
* Luukku 7
Kirjoitettu 7.12.2017 - kaappiotus. Kategoriassa Joulukalenteri 2017.
Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.
Seitsemännen luukun arjen selviytymiskeinona on lempimusiikin kuuntelu.
Kuuntelen eri tilanteissa erilaista musiikkia. Itselläni musiikki jota tekee mieli laulaa mukana voi harhauttaa ajatuksia pois pakko-oireista. Pelimusiikki auttaa minua keskittymään ja selviytymään vaikkapa kauppareissusta. Rauhallisempi musiikki puolestaan saattaa auttaas lieventämään ahdistusta ja paniikkia.
Millaista musiikkia sinä kuuntelet, jotta jaksat paremmin? Saa linkata kommentteihin!
Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!
Millaista self carea sinä harjoitat?
Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?
Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?
TERVETULOA ♡
SEURAA BLOGIA
ARKISTO
- joulukuu 2018 (25)
- lokakuu 2018 (31)
- joulukuu 2017 (25)
- marraskuu 2017 (1)
- lokakuu 2017 (31)
- heinäkuu 2017 (2)
- kesäkuu 2017 (5)
- toukokuu 2017 (1)
- joulukuu 2016 (9)
- marraskuu 2016 (1)
- lokakuu 2016 (36)
- kesäkuu 2016 (2)
- toukokuu 2016 (31)
- maaliskuu 2016 (3)
- helmikuu 2016 (4)
TAGIT
TEEMAT
IHANIA SARJIKSIA ♡
UUDET KOMMENTIT
- Joulukalenteri 2018 – Luukku 22 :
- Joulukalenteri 2018 – Luukku 19 :
- Joulukalenteri 2018 – Luukku 15 :
- Joulukalenteri 2018 – Luukku 8 :
- Joulukalenteri 2018 – Luukku 10 :