MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Toiseksi viimeisen luukun vinkkinä arjessa ja joulussa jaksamiseen on pyytää tukea ja apua rohkeasti muilta jos oma jaksaminen ei riitä.

Avun pyytämisessä tai sen tarvitsemissa ei ole mitään hävettävää. Avun pyytäminen ei ole koskaan väärin eikä avun tarvitseminen tarkoita että olisit mitenkään sen huonompi ihminen. Kaikesta ei tarvitse selviytyä aina yksin.

Jos oma jaksaminen ei riitä, pyydä rohkeasti apua muilta. Ystäviltä, perheeltä, sukulaisilta, luotettavalta aikuiselta, työkaverilta, pomolta, opettajalta, terapeutilta, auttavalta puhelimelta. Ihan keneltä tahansa. Tärkeintä on, että pyydät apua kun tarvitset sitä.

Jos sinä tai joku tuntemasi tarvitsisi apua mutta et tiedä mistä sitä etsiä, olen koonnut tänne muutamia linkkejä ja puhelinnumeroita joiden avulla pääsee ainakin alkuun.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ableismi, ahdistus, arki, avun hakeminen, BDD, C-PTSD, esteettömyys, häpeä, jaksaminen, joulu, juhlapäivät, julmuus, masennus, mielenterveysongelmat, muut ihmiset, OCPD, pakko-oireet, self care, selviytymiskeinot, sorto, stressi, syömishäiriö, syrjintä, syrjivät rakenteet, syyllisyys, terapia, traumat, tuen puute, tukea ja apua, vähemmistöt, vastoinkäymiset, vertaistuki, voimavarat, yhteiskunta, ystävät.

Tärkeä muistutus: aseksuaalisen ja aromanttisen spektrin ihmiset eivät ole heteroja.

Ihminen voi olla normatiivisesti heteroromanttinen, mutta olla samaan aikaan aseksuaalisella spektrillä. Hän ei silti ole hetero.

Ihminen voi olla normatiivisesti heteroseksuaali, mutta olla samaan aikaan aromanttisella spektrillä. Hän ei silti ole hetero.

Ihminen voi olla sekä aseksuaalisella että aromanttisella spektrillä. Edelleenkään ei hetero.

Hetero ei tarkoita vain henkilön seksuaalista (tai romanttista) suuntautumista, sitä että on heteroseksuaali. Hetero tarkoittaa laajemmin myös henkilöä, joka edustaa normatiivista enemmistöä ja joka on valta-asemassa seksuaalivähemmistöjen edustajiin nähden.

Aseksuaalisen ja aromanttisen spektrin ihmiset eivät ole heteroja, vaan kuuluvat seksuaalivähemmistöihin.

Me olemme osa LGBTQIA+ yhteisöä ja meillä on täysi oikeus juhlia Pridea muiden seksuaalivähemmistöjen edustajien kanssa. Me emme ole heteroja, eikä #HeteroPrideDay ole meidän juhlamme.

Tagit: ahdistus, aromanttisuus, aseksuaalisuus, ennakkoluulot, epätasa-arvo, eristäytyminen, feminismi, intersektionaalisuus, LGBTQIA+, muistutus, muut ihmiset, normit, Pride, queer, QUILTBAG, seksuaalivähemmistöt, sorto, stigma, syrjintä, syrjivät rakenteet, tuen puute, turhautuminen, valtasuhteet, väsymys, yhteiskunta, yksinäisyys.

Kehoahdistus tuntuu valitettavasti kuuluvan nykyään erottamattomasti kesääni. Tuntuu ettei siltä voi tähän vuodenaikaan mitenkään välttyä.

Se alkaa jo keväällä kun ensimmäiset innokkaimmat alkavat ympärilläni hypettää suunnitelmiaan päästä rantakuntoon. Se pahenee jokaisen jaetun laihdutusvinkin, jokaisen omaa painoa ja kehoa kauhistelevan kommentin, jokaisen ääneen lasketun kalorin, jokaisen edistyksestä kertovan salipäivityksen ja selfien myötä. Ja jossain vaiheessa kehoahdistus väistämättä saavuttaa katkeamispisteensä ja itseinho maksimiarvonsa.

Tänään, aivan yhtäkkiä, tuo katkeamispiste saavutettiin jälleen.

On vaikea estää aivojaan lähtemästä mukaan vertailuun. Etenkään kun taustalla on syömishäiriö ja BDD.

On vaikea yrittää hyväksyä kehoaan samalla, kun lähes ympäri vuoden ympärillä velloo painonpudotus ja kunnonkohotushype, joka ihannoi lähes poikkeuksetta vahvasti sukupuolittuneita, hoikkia, timmejä kehoja.

On vielä vaikeampaa hyväksyä oma kehonsa, kun kehoahdistusta aiheuttavat yhteiskunnan ja kulttuurin kauneusihanteiden lisäksi myös oman kehon ja sukupuolisuuden ristiriidoista kumpuava kehodysforia. Kun tuntuu ettei oma keho sovi mihinkään muottiin eikä se ole hyvä millään lailla.

Yritän pysyä kehopositiivisena ja hyväksyä kehoni sellaisena kuin se on, mutta muunsukupuolisena, syömishäiriöstä ja BDD:stä kärsivänä se ei todellakaan ole helppoa. Tuntuu niin turhauttavalta, kun pystyy olemaan kehopositiivinen ja hyväksyvä muita ihmisiä kohtaan, mutta ei omaa itseään ja omaa kehoaan kohtaan.

Voi olla että Pride jää sittenkin väliin, vaikka siellä voisikin ehkä kohdata myös enemmän omanlaisiaan kehoja omaavia ihmisiä. Ei vaan tee mieli tällä hetkellä lähteä juuri ulos muiden nähtäville missään vaatteissa.

Tagit: ahdistus, BDD, dysforia, eristäytyminen, feminismi, häpeä, huono päivä, hype, intersektionaalisuus, kauneusihanteet, kehoahdistus, kehopositiivisuus, kesä, mielenterveysongelmat, muunsukupuolisuus, muut ihmiset, Pride, QUILTBAG, selviytymiskeinot, sosiaalinen media, sosiaalisten tilanteiden pelko, sukupuolivähemmistöt, syömishäiriö, syrjivät rakenteet, syyllisyys, turhautuminen, ulkonäköpaineet, ulkopuolisuus, vastoinkäymiset, yhteiskunta.