MASENNUSKAAPISSA

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Viidennentoista luukun self care vinkkinä on aivojen harhauttaminen mieluisammilla asioilla.

En tiedä kuinka rakentava tai hyvä tapa suhtautua ahdistukseen tämä on, mutta jos kaikki muut omat selviytymiskeinoni pettävät turvaudun usein eräänlaisiin harhautustaktiikoihin. Katson esimerkiksi suloisia eläinvideoita tai -kuvia netistä, tai katson hauskoja let’s play videoita YouTubesta tuntikaupalla. Ainakin itselläni tällainen ajatusten harhauttaminen mieluisampiin asioihin tai tekemiseen helpottaa ahdistusta ja sen aiheuttamaa konkreettista pahaa oloa hyvin ja on pahimmilla hetkillä parempi kuin ei mitään. En suosittelisi sitä kuitenkaan ainoaksi käytössä olevaksi selviytymiskeinoksi. Monipuolinen pakkaus arjen selviytymiskeinoja on aina parempi kuin vain yksi (´ ^ `。) ♡

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ahdistus, arki, jaksaminen, joulu, kehoahdistus, masennus, mielenterveysongelmat, OCPD, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vastoinkäymiset, vertaistuki, voimavarat.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Neljännentoista luukun arjen selviytymiskeino on oman jaksamisen rajallisuuden hyväksyminen.

 Lankean usein siihen ansaan että yritän olla superihminen mielenterveysongelmista huolimatta. Tai ehkäpä juuri niiden vuoksi? Tuntuu etteivät mielenterveysongelmat tai sairaudet saa näkyä, joten on vaikeaa antaa itsensä levätä ja ”olla sairas”. Siksi on vaikeaa myöntää joskus itselleenkin, ettei vaan jaksa kaikkea kuten muut.

Vaikka se on nimenomaan OK ja normaalia ettei jaksa kaikkea samalla tapaa kuin muut, terveet ihmiset. Se on täysin ymmärrettävää.

Joudun silti muistuttamaan itseäni oman jaksamiseni rajoista jatkuvasti. Että on OK vaikka ei aina jaksaisikaan. Että pitää muistaa pitää taukoja ja levätä. Että on OK vaikka ei pystyisikään aina samaan kuin muut.

Se on OK. Sinä olet OK. Oma jaksaminen on rajallista ja se on täysin OK.

Onko sinullakin mielessäsi jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino? Kerro se meille muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla! Halutessasi vinkkisi saattaa vielä ehtiä mukaan joulukalenteriin (´ ^ `。) ♡

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: ableismi, arki, häpeä, huono päivä, jaksaminen, joulu, lepääminen, mielenterveysongelmat, muut ihmiset, paineet, rentoutuminen, saamattomuus, self care, selviytymiskeinot, stereotypiat, stigma, stressi, syyllisyys, tukea ja apua, vertailu, vertaistuki, voimavarat.

Tämän vuoden joulukalenterin teemana on self care eli itsestään ja omasta jaksamisestaan huolehtiminen. Lisätietoa tämän vuoden joulukalenterin teemasta voit lukea täältä.

Kymmenennessä luukussa rauhoitutaan hetkeksi juomaan teetä.

Tai kahvia. Pieni välipalakin on OK. Js samalla voi vaikka katsoa söpöjä videoita.

Omien arjen selviytymiskeinojen lisäksi haluaisin laittaa hyvän kiertoon ja jakaa kalenterissa myös muiden hyväksi kokemia vinkkejä jos mahdollista (´ ^ `。) ♡ Jos sinulla on siis jokin hyväksi havaittu arjen selviytymiskeino, kerro se muille kommenteissa joko täällä blogissa tai facebook-sivuilla!

Millaista self carea sinä harjoitat?

Miten sinä lataat akkujasi tai pidät kiinni lusikoistasi?

Kuinka selviydyt huonommista hetkistä tai päivistä?

Tagit: arki, jaksaminen, joulu, mielenterveysongelmat, rentoutuminen, self care, selviytymiskeinot, tukea ja apua, vertaistuki, voimavarat.